YUK, POLA HIDUP SEHAT DENGAN POLA TIDUR YANG CUKUP
YUK, POLA HIDUP SEHAT DENGAN POLA TIDUR YANG CUKUP Tahukah kamu 1/4 dari hidup manusia ialah diisi dengan tidur. Tidur merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting bagi manusia karena di dalam tidur terjadi proses pemulihan dan proses ini sangat bermanfaat mengembalikan kondisi seseorang pada keadaan semula. Tidur juga adalah salah satu bentuk istirahat yang paling efektif untuk tubuh kita. Idealnya manusia membutuhkan 7-9 jam untuk tubuhnya istirahat. Semakin tercukupi kuantitas dan kualitas tubuh kita, maka semakin sempurna organ tubuh menjalani perannya masing-masing. Begitu pula sebaliknya semakin kurangnya tidur maka pembentukan sel-sel yang ada di dalam tubuh akan terhambat. Menurut penelitian Sleep National Foundation setiap manusia membutuhkan jam tidur yang berbeda-beda, hal ini dapat kita klasifikasikan berdasarkan umur setiap individu. • Bayi yang baru lahir (0-3 bulan) : 14-17 jam setiap hari • Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam...